养生

如今，洗脚城遍街都是。“洗脚”，已成为不少白领人士解除疲劳的保健方法之一。“洗脚”，到底有什么保健功效呢？市中医研究所针灸科的专家告诉说，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。如果经常用热水浴脚，能刺激足部穴位，增强血脉运行，调理脏腑，舒通经络，增强新陈代谢，从而达到强身健体祛除病邪的目的。有这样一种说法，“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”，这是颇有道理的。 　　但是，洗脚要达到保健效果，不能像我们平常洗脚那样以洗“干净”为目的，而有许多讲究。首先，洗脚的水温一般保持在40度左右，水量以能淹过脚踝部为好，双脚放热水中浸泡5至10分钟，然后用手按摩脚心。按摩的手法最好请教一下专业人士，否则达不到祛病健身的目的。每晚用热水浴脚后坐在床边，将腿屈膝抬起，放在另一条腿上，膝心歪向内侧。按摩左脚心时用右手，按摩右脚时用左手，交替按摩，直到局部发红发热为止。动作要缓和、连贯，轻重要合适。刚开始速度要慢，时间要短，等适应后再逐渐加快按摩速度。在按摩脚心的同时，还要多动动脚趾。祖国医学认为，大拇趾是肝、脾两经的通路。多活动大拇趾，可舒肝健脾，增进食欲，对肝脾肿大也有辅助疗效。第四趾属胆经，按摩之可防便秘、肋骨痛；小趾属膀胱经，能纠正妇女子宫体位。所以，足浴后按摩脚底、脚趾具有重要的...

1、喝茶：致缺铁性贫血

2、吸烟：加速有害物质吸收

3、吃水果：致非碘性甲状腺肿

4、吃糖：肥胖 7、剧烈运动：致胃下垂和消化不良 8、看书：可致胃胀胃痛等。

5、饮水：使胃内压增加并稀释胃液致消化不良

6、喝汽水：冲淡胃液降低食欲，产生二氧化碳致急性胃扩张

土豆是一种常见的食材，我们平时吃饭都能吃到，还有卖的薯条也都是土豆做成的！也许有的女性不爱吃土豆，但是土豆对于女性来说那可是美容的帮手，不吃就可惜了！

1、土豆能减肥
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得苗条起来。认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
2、土豆是天然的美容佳品
土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。

土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂...

1做好腿部和脚部保暖；2晚上睡觉前泡泡脚；3多吃温性食物，例如牛羊肉、鸡肉、大蒜、辣椒、生姜、桂圆等；4按摩脚底涌泉穴，早晚各100下；5久坐间隙做做手部和腰部运动；6不要穿太紧的衣服；7交替按摩位于大腿根内侧的气冲穴和动脉。

对于经常用电脑的人来说，防辐射则是一件重之又重的事情，那么怎样才能更好地预防辐射呢？以下9种食物就可以帮到你忙啦！！！！
1、黑芝麻，增加细胞免疫；
2、西红柿，减少皮肤损伤并祛斑美白；
3、紫菜，抗辐射圣品；
4、辣椒，保护细胞DNA；
5、绿茶，抗辐射；
6、海带，具抗辐射作用；
7、大蒜，减少辐射损伤；
8、绿豆，有助于排泄体内毒物；
9、黑木耳，清胃、涤肠、防辐射。
快快收藏吧！！！！

葡萄干有益气、补血的作用，可养肝血，因此适合易贫血、常头晕目眩的人吃。春天易头晕的人，通常是气血较不足所致，吃上一些葡萄干就最好不过。除此以外，葡萄干还富含铁质，对女性来说是造血所需，不过糖分较高，所以怕胖、糖尿病患者、容易拉肚子的人要少吃，建议1天不要吃超过半个手掌的量。这些你都知道吗？？？？

对于长时间使用电脑的人来说，保护眼睛则显得尤其重要了，那么怎样才能更好地保护我们的眼睛呢？现在就让我来给大家说几个保护眼睛的攻略吧！

其一,桌面->右键->属性->外观->高级->项目选择(窗口)、颜色1(L)选择(其它)将色调改为：85。饱和度：123。亮度：205->添加到自定义颜色->在自定义颜色选定点确定->确定这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿色。

其二，操作时不由自主的端坐、直腰、肘和膝关节呈90度屈曲的强制性姿势。
要调整好显示器的亮度。显示器亮度过暗，瞳孔放大，易造成眼睛疲劳，宜调整显示器的明亮度为整个房间照明的3~4倍。其次，显示器上的字看起来应该清晰、稳定，宜通过调整电脑显示器的刷新频率将闪烁不定的情形减至最低程度。
此外，还要调整字迹明亮对比，荧光屏上的字应比底色亮上5~10倍。不要一直使用同一种底色，因为长时间注视同样的色彩也可使人产生视觉疲劳。

其三，将需要阅读的文件放在与荧光屏同样高度和距离的地方，不用过于频繁地在两个物体间移动焦距。

其四，室内照明光线不要直接反射至荧光屏上，亮度要比平常用的暗一些。

其五，每注视显示器一两分钟，就应眨眼至少1次...

个案1：
有一妇女手提包被偷，里面有手机、银行卡、钱包等。20分钟后，她打通了老公的电话，告诉自己被偷的事。老公惊呼：“啊，我刚才收到你的短信，问咱家银行卡的密码，我立马就回了！”他们赶到银行时，被告知里面所有的钱都已被提走。小偷通过用偷来的手机发送短信给"亲爱的老公"而获取了密码，然后在短短20分钟内把钱取走了。
提醒：不要在手机通讯录中暴露自己与联系人的关系，忌用“家电”、“老公”、“爸妈”等称呼。一律用名字，字越少越安全。
个案2：
广州海珠广场李宁店20岁女营业员于十几天前去世，该女曾觉得身体不适，去医院就医，医生看完她的X光片后大惊，因为该女五脏六腑和皮肤下全都是细菌虫，肝脏被侵蚀的只剩下一点点，医生告诉她直接准备后事了，经查致病原困是该女常年吃麻辣烫和米线，医生说这两种食品细菌严重超标，且佐料经过加工后也极易增长细菌，与店面卫生无关。
提醒：请吃这两种食品的人以后少吃或不吃，请转发给你所关心的每一个。
个案3：
有三位自驾游的朋友不慎连人带车跌落一百五十公尺深的山谷，受困四日三夜后，才获救。其间，他们曾多次想以手机向外求救。无奈一只被摔坏，一只没电了，一只收讯不良。他们还多次移动位置以寻找较佳的收发信号地，但都不成功。如果这三位人士平常就知道１１２专线，紧急时刻也能知道如何用那只...

1、茶和白糖：

　　茶叶味苦性寒，人们饮茶的目的就是借助茶叶的苦味刺激消化腺，促使消化液分泌，以增强消化机能。再就是利用茶的寒凉之性，达到清热解毒的效果。

　　如茶中加糖，就会抑制这种功能。但古籍中也有茶叶配白糖疗疾的偏方，作为食疗可以，若平时饮茶则不宜配糖。

2、茶与鸡蛋：

　　茶水煮鸡蛋，茶的浓度很高，浓茶中含有较多的单宁酸，单宁酸能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，影响人体对蛋白质的吸收和利用。

　　鸡蛋为高蛋白食物，所以不宜用茶水煮鸡蛋食用。

3、茶与酒：

　　不少人酒后都爱饮茶，想达到润燥解酒、消积化食、通调水道的功效，但这对肾脏是不利的。

　　因为酒后饮茶，茶碱产生利尿作用，这时酒精转化的乙醛尚未完全分解，即因茶碱的利尿作用而进入肾脏，乙醛对肾脏有较大的刺激性，从而易对肾脏功能造成损害。于是肾寒、阳痿、小便频浊，睾丸坠痛等症状接通而至。

4、茶与羊肉：

　　虽然时常吃一些羊肉对身体大有稗益，但在吃羊肉喝茶时，羊肉中丰富的蛋白质能同茶叶中的鞣酸“联姻”，生成一种叫探酸蛋白质的物质。这种物质对肠道有一定的收敛作用，可使肠的蠕动减弱，大便里...

根据中国营养协会健康工程推荐的优化食物营养结构相宜表得知菠菜和猪肝都是含有较多叶酸和铁的食物,两种食物同食是预防贫血的食疗良方!!!大家是否认同呢?